[資料] 瘦了但沒大腿縫/怎麼瘦大腿根部/局部運動減肥有效嗎 @ ★皮卡爾★Q比★R比的開心生活

這不是一篇論文，只是一些資料的整理

幾乎是減肥討論區的月經文，
為什麼減重後大腿還是沒縫？做局部運動或按摩有效嗎？

第一資料：
大腿局部有脂肪的累積，是女性的常態展現

結構圖參考：
下圖中看出，大腿根部有較多的脂肪累積量

第二資料：
減重/減脂運動不見得能得到大腿縫

A.脂肪細胞的累積位置，受到雌激素的影響而決定

B.脂肪細胞的數量在成年後固定，
會因為攝取熱量多而增加數量，卻不會減少

C.運動減脂就是利用分解脂肪細胞內的三酸甘油脂來產生能量，
由於是透過血液來運作的全身性機制，
並無法控制由哪個部份的脂肪細胞來分解能量

A+B+C=>當女性的大腿根部囤積較多的脂肪細胞，
運動減重雖然會讓脂肪縮小，但縮小後可能仍有一定體積，
即使全身都瘦到薄皮貼肌肉，大腿依舊緊貼無縫

第三資料：
局部的腿部運動不見得能幫助得到大腿縫

A.如上已知，減脂機制是全身性的，
局部運動消耗時所需的能量，同樣是由全身脂肪細胞所提供

B.由於大腿肌肉並不是一條一條直線型的，
因此做任何方向的腿部運動都會加強整體腿部肌肉
使腿部肌肉發達，撐起皮膚，線條更結實勻稱，
但對腿縫的形成幫助不大

女性運動好手

第四資料：骨盆/腿骨之間的位置/站姿影響大腿的貼合
內八字、外八字、骨盆較寬闊之女性
即使脂肪的累積數量相同，大腿貼合的狀態也不同

第五資料：最實際的局部減脂是利用醫療方式

已知大腿根部的脂肪數量不會因為減脂而減少數量，
唯一可減少數量的做法，
就是使用能"破壞"脂肪細胞的藥物或儀器，或是利用儀器將脂肪細胞抽出

使用醫療方式雕塑體態的作法有好有壞，
過度依賴以醫療方式減少局部脂肪，卻沒改善生活方式下，
可能因此加速增加了內臟脂肪的累積與風險

另一方面在手術的過程中亦有其風險，
除非生活上真的有體態上的需求，不得不追求完美者，
那請務必慎選有執照口碑的醫師
然而，培養良好的飲食與運動習慣，才是維持體態的長久之道。