今天要介紹一款雖然冷門但非常實用的運動遊戲
尊巴健身舞 ZUMBA!BURN IT UP!
希望能提供給想用SWITCH運動的人能夠多一個選擇～
<參考影片：>
售價：
定價1490，實體片在網拍約$1190，數位版(跨區)鮮少有優惠折扣
特色：
相對於JUST DANCE的投影娃娃，這款ZUMBA走的是華麗寫實風
不但有著超炫麗的舞台效果，高清的教練投影有如老師就在玩家眼前帶著跳舞。
一共有30首歌曲，包含自創與一些國外熱門的舞曲，分成低、中、高，三種運動強度，
同時支援4人同樂，無論是大人或小孩都可以一起參與。
裡面的跳舞老師找的都是現實中專業的ZUMBA教練，
在專業的ZUMBA教練帶領下，保證讓玩家跳的夠HIGH。
(看不出來49歲了耶...看來保持活力真的是年輕的秘訣呀！)
除了與JUST DANCE一樣，會幫玩家制定每日目標，給予頭貼與頭銜之外，
ZUMBA更有著像是課程計畫的設計，比如每周目標與課程曲目，鼓勵玩家持續遊玩。
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玩法
握好你的Joy-Con，跟著老師與螢幕右上角小提示作出對應的動作。
(狗：好吵zzz)
遊戲主要分為3種遊戲方式：
>單曲模式-依照自己喜歡的歌曲/強度做挑選
>完整課程-分為15分/30分/60分的組曲課程，組曲曲目是配好的，
首先會以幾首低強度歌曲作為暖身，後面再依強度選擇有所不同。
課程的時間越短，組曲的選擇越多，低強度為主；
課程的時間越長，組曲的選擇越少，高強度為主。
>健身派對-以玩家合作的模式，進行上面單曲或組曲的遊戲
每次遊玩之後都會跳出得分與熱量計算，
但由於此遊戲並沒有輸入身高體重的地方，
個人經驗法則這應該是個歡樂表，還是看看得分就好啦~
(熱量計算751，小米錶計算394，看來打5-6折差不多)
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遊戲注意事項：
由於ZUMBA華麗的舞台背景，某些場景會有閃光燈特效，
在進入遊戲前，遊戲會特別提醒，可能不適合光敏性癲癇人士。
ZUMBA的舞步不難，但會有連續性的踏步與跳動，
因此請注意遊戲前先做好暖身並穿著適當的室內運動鞋，避免運動傷害。
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常見Q&A：
Q：跳這個會瘦嗎？
A：其實還沒人針對ZUMBA問這個問題，
因為ZUMBA已經是市面上常見的健身課程之一，
但我想不管哪款被做成遊戲的運動，最被關切的一定是減肥效益，
我就把健身拳擊的這一段整個COPY過來了XDDDD
先說結論。看你吃多少決定你會不會瘦。
有一個很簡略的減肥理論是：每消耗7700卡可以減一公斤
以這個理論來看，要瘦1公斤，每天要有300卡熱量赤字，持續26天。
我們做個舉例：
| 今日消耗的熱量 |
今日攝取的熱量 |
160CM/54KG/女
維持基本的生理機能(BMR)
1200 |
早餐
鮪魚蛋三明治 275
7-11中熱拿 132 |
日常生活消耗(上下班走滿5公里)
200 |
午餐
悟饕排骨便當 798
橘子一顆 65 |
動態消耗(跑步/拳擊/有氧舞蹈)
300 |
下午茶
全脂牛奶300ml 200
高纖蘇打餅乾一包 88 |
其他(攝食消耗/靜態消耗...)
120 |
晚餐
韓式辣味鍋貼8顆 551.2
玉米濃湯 150
蘋果一顆 50
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合計
-1820 |
合計
+2309
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結論：
看起來明明吃很少，熱量卻超級高的陷阱外食
即使有運動也無法達到熱量赤字，今日減肥沒有成效 XDDDDD |
當然減肥並不是吃少就會瘦，亂吃、吃太少反而會掉肌、傷身，
只是說，會不會瘦下來的關鍵，飲食佔了很大的影響，
正所謂吃七動三，選擇營養均衡、少油鹽的餐食，不放縱暴飲暴食，
再搭配每日有氧運動的消耗，相信長期下來，絕對是會瘦的，
如果不做飲食規劃，甚至因為運動吃更多，那減重肯定是成效不彰的。
Q：我明明有做出動作但分數好低？
A：這款遊戲雖然跟JUST DANCE一樣是右手握JOYCON，
但有些歌曲不管我怎麼跳都拿不到高分，一直跳MISS，
不知道他的分數是怎麼判的，也抓不到它判定點的時機，
恩...反正旨在開心運動嘛...得失心就不要放太重了XD
Q：這款能用JUST DANCE的腕帶嗎？
A：可以的，個人曾親測用腕帶能拿到技巧96%。
只是它的分數判定有點匪夷所思，
握在手中跟綁在手腕上的分數，在某些歌曲上會有明顯落差，
個人猜想這可能跟把手的角度有關，跳了N次連技巧60%都拿的很辛苦，
如果有遇到用腕帶跳某首歌老是拿不到高分，試著換回手持JOYCON吧。
Q：目前市面上還有其他運動遊戲，你有比較過嗎？
A：個人簡略評比如下
娛樂性：健身環>JUST DANCE>拳擊=ZUMBA
燃脂效果：ZUMBA≧拳擊>>>>>健身環
(JUST DANCE看選歌)
我之前有寫過一篇是JUST DANCE跟健身拳擊的比較
https://whoisanky.pixnet.net/blog/post/32745256
健身環目前有許多人都已經玩過了，基本上的感想都差不多
比較偏向肌耐力的訓練，對身形調整有效果，娛樂性非常高
但要用於減肥可能效果並不是這麼好
建議將健身環視為一個體感RPG遊戲而不是減肥用遊戲來看待
ZUMBA跟拳擊的曲目都是固定的，而且都是固定動作，
長久下來變化性不大，娛樂性較低，健身環跟Just dance比較好玩，
但是以運動效果來講，45分拳擊與60分zumba的燃脂效果測試起來都不錯，
所以挑一個喜歡的類型就好，最好都買來輪著玩XD
JUST DANCE很有娛樂性，曲目與舞步豐富，燃脂效果因人選歌而異
如果你是舞蹈白癡想靠跳舞減肥，我會推薦買Zumba
如果你喜歡學習多樣化的舞蹈風格，對重複聽的歌容易膩的人，
那歌曲豐富的JUST DANCE還是比較有吸引力的選擇。
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ZUMBA介紹到這邊結束啦，
祝福大家遊戲(運動)愉快，有任何問題都歡迎發問留言囉！
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