![cq5dam.thumbnail.319.319 cq5dam.thumbnail.319.319](https://pic.pimg.tw/whoisanky/1581768174-2169053150.png)
今天要介紹一款雖然冷門但非常實用的運動遊戲
尊巴健身舞 ZUMBA!BURN IT UP!
希望能提供給想用SWITCH運動的人能夠多一個選擇~
<參考影片:>
售價:
定價1490,實體片在網拍約$1190,數位版(跨區)鮮少有優惠折扣
特色:
相對於JUST DANCE的投影娃娃,這款ZUMBA走的是華麗寫實風
不但有著超炫麗的舞台效果,高清的教練投影有如老師就在玩家眼前帶著跳舞。
![Screenshot-3 Screenshot-3](https://pic.pimg.tw/whoisanky/1581769769-3507218528_n.jpg)
一共有30首歌曲,包含自創與一些國外熱門的舞曲,分成低、中、高,三種運動強度,
同時支援4人同樂,無論是大人或小孩都可以一起參與。
![pic 20200215-204706 pic 20200215-204706](https://pic.pimg.tw/whoisanky/1581770842-2669861724_n.png)
![pic 20200215-212105 pic 20200215-212105](https://pic.pimg.tw/whoisanky/1581772879-917921700_n.png)
裡面的跳舞老師找的都是現實中專業的ZUMBA教練,
在專業的ZUMBA教練帶領下,保證讓玩家跳的夠HIGH。
![pic 20200215-212251 pic 20200215-212251](https://pic.pimg.tw/whoisanky/1581773106-1691939497_n.png)
![pic 20200215-203339 pic 20200215-203339](https://pic.pimg.tw/whoisanky/1581770080-807789603.png)
(看不出來49歲了耶...看來保持活力真的是年輕的秘訣呀!)
除了與JUST DANCE一樣,會幫玩家制定每日目標,給予頭貼與頭銜之外,
ZUMBA更有著像是課程計畫的設計,比如每周目標與課程曲目,鼓勵玩家持續遊玩。
![pic 20200215-205142 pic 20200215-205142](https://pic.pimg.tw/whoisanky/1581771135-2535337130_n.png)
玩法
握好你的Joy-Con,跟著老師與螢幕右上角小提示作出對應的動作。
![pic 20200215-212825 pic 20200215-212825](https://pic.pimg.tw/whoisanky/1581773325-3837624941_n.png)
![pic 20200215-213331 pic 20200215-213331](https://pic.pimg.tw/whoisanky/1581773620-3715382028_n.png)
(狗:好吵zzz)
遊戲主要分為3種遊戲方式:
>單曲模式-依照自己喜歡的歌曲/強度做挑選
>完整課程-分為15分/30分/60分的組曲課程,組曲曲目是配好的,
首先會以幾首低強度歌曲作為暖身,後面再依強度選擇有所不同。
課程的時間越短,組曲的選擇越多,低強度為主;
課程的時間越長,組曲的選擇越少,高強度為主。
![pic 20200215-213850 pic 20200215-213850](https://pic.pimg.tw/whoisanky/1581774187-2591737777_n.png)
![pic 20200215-214300 pic 20200215-214300](https://pic.pimg.tw/whoisanky/1581774197-4284458742_n.png)
>健身派對-以玩家合作的模式,進行上面單曲或組曲的遊戲
![pic 20200215-215138 pic 20200215-215138](https://pic.pimg.tw/whoisanky/1581774702-3827883948_n.png)
每次遊玩之後都會跳出得分與熱量計算,
但由於此遊戲並沒有輸入身高體重的地方,
個人經驗法則這應該是個歡樂表,還是看看得分就好啦~
![image image](https://pic.pimg.tw/whoisanky/1581775044-1158721431_n.png)
![120260072_1253187555041035_381575059930973217_n 120260072_1253187555041035_381575059930973217_n](https://pic.pimg.tw/whoisanky/1601107530-624365856-g.jpg)
(熱量計算751,小米錶計算394,看來打5-6折差不多)
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遊戲注意事項:
由於ZUMBA華麗的舞台背景,某些場景會有閃光燈特效,
在進入遊戲前,遊戲會特別提醒,可能不適合光敏性癲癇人士。
![pic 20200215-220434 pic 20200215-220434](https://pic.pimg.tw/whoisanky/1581775486-2678558720_n.png)
ZUMBA的舞步不難,但會有連續性的踏步與跳動,
因此請注意遊戲前先做好暖身並穿著適當的室內運動鞋,避免運動傷害。
常見Q&A:
Q:跳這個會瘦嗎?
A:其實還沒人針對ZUMBA問這個問題,
因為ZUMBA已經是市面上常見的健身課程之一,
但我想不管哪款被做成遊戲的運動,最被關切的一定是減肥效益,
我就把健身拳擊的這一段整個COPY過來了XDDDD
先說結論。看你吃多少決定你會不會瘦。
有一個很簡略的減肥理論是:每消耗7700卡可以減一公斤
以這個理論來看,要瘦1公斤,每天要有300卡熱量赤字,持續26天。
我們做個舉例:
今日消耗的熱量 |
今日攝取的熱量 |
160CM/54KG/女
維持基本的生理機能(BMR)
1200 |
早餐
鮪魚蛋三明治 275
7-11中熱拿 132 |
日常生活消耗(上下班走滿5公里)
200 |
午餐
悟饕排骨便當 798
橘子一顆 65 |
動態消耗(跑步/拳擊/有氧舞蹈)
300 |
下午茶
全脂牛奶300ml 200
高纖蘇打餅乾一包 88 |
其他(攝食消耗/靜態消耗...)
120 |
晚餐
韓式辣味鍋貼8顆 551.2
玉米濃湯 150
蘋果一顆 50
|
合計
-1820 |
合計
+2309
|
結論:
看起來明明吃很少,熱量卻超級高的陷阱外食
即使有運動也無法達到熱量赤字,今日減肥沒有成效 XDDDDD |
當然減肥並不是吃少就會瘦,亂吃、吃太少反而會掉肌、傷身,
只是說,會不會瘦下來的關鍵,飲食佔了很大的影響,
正所謂吃七動三,選擇營養均衡、少油鹽的餐食,不放縱暴飲暴食,
再搭配每日有氧運動的消耗,相信長期下來,絕對是會瘦的,
如果不做飲食規劃,甚至因為運動吃更多,那減重肯定是成效不彰的。
Q:我明明有做出動作但分數好低?
A:這款遊戲雖然跟JUST DANCE一樣是右手握JOYCON,
但有些歌曲不管我怎麼跳都拿不到高分,一直跳MISS,
不知道他的分數是怎麼判的,也抓不到它判定點的時機,
恩...反正旨在開心運動嘛...得失心就不要放太重了XD
Q:這款能用JUST DANCE的腕帶嗎?
A:可以的,個人曾親測用腕帶能拿到技巧96%。
只是它的分數判定有點匪夷所思,
握在手中跟綁在手腕上的分數,在某些歌曲上會有明顯落差,
個人猜想這可能跟把手的角度有關,跳了N次連技巧60%都拿的很辛苦,
如果有遇到用腕帶跳某首歌老是拿不到高分,試著換回手持JOYCON吧。
![pic 20200215-223101 pic 20200215-223101](https://pic.pimg.tw/whoisanky/1581777144-2116164171_n.png)
Q:目前市面上還有其他運動遊戲,你有比較過嗎?
A:個人簡略評比如下
娛樂性:健身環>JUST DANCE>拳擊=ZUMBA
燃脂效果:ZUMBA≧拳擊>>>>>健身環
(JUST DANCE看選歌)
我之前有寫過一篇是JUST DANCE跟健身拳擊的比較
https://whoisanky.pixnet.net/blog/post/32745256
健身環目前有許多人都已經玩過了,基本上的感想都差不多
比較偏向肌耐力的訓練,對身形調整有效果,娛樂性非常高
但要用於減肥可能效果並不是這麼好
建議將健身環視為一個體感RPG遊戲而不是減肥用遊戲來看待
ZUMBA跟拳擊的曲目都是固定的,而且都是固定動作,
長久下來變化性不大,娛樂性較低,健身環跟Just dance比較好玩,
但是以運動效果來講,45分拳擊與60分zumba的燃脂效果測試起來都不錯,
所以挑一個喜歡的類型就好,最好都買來輪著玩XD
JUST DANCE很有娛樂性,曲目與舞步豐富,燃脂效果因人選歌而異
如果你是舞蹈白癡想靠跳舞減肥,我會推薦買Zumba
如果你喜歡學習多樣化的舞蹈風格,對重複聽的歌容易膩的人,
那歌曲豐富的JUST DANCE還是比較有吸引力的選擇。
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ZUMBA介紹到這邊結束啦,
祝福大家遊戲(運動)愉快,有任何問題都歡迎發問留言囉!